Onderkoeling tijdens kitesurfen in de winter

Kitesurfen in de wintermaanden zie je steeds vaker in Nederland, maar dit is niet geheel zonder gevaar. Onderkoeling tijdens kitesurfen in de winter ligt op de loer. Hier lees je wat onderkoeling is, hoe herken je het, wat kun je doen om het te voorkomen.

Wat is Onderkoeling tijdens kitesurfen

Er is sprake van onderkoeling als de centrale lichaamstemperatuur daalt onder de 35 °C. Onderkoeling, ook wel hypothermie, komt voor als je lichaam afkoelt door koude wind of koud water. Wanneer je gaat kitesurfen in de winter loop je dus risico om onderkoeld te raken. Vooral als je te lang in het water licht, bijvoorbeeld als je je board kwijt bent en moet bodydraggen om weer bij je board te komen. Onderkoeling tijdens het kitesurfen komt niet alleen in de winter voor. Ook in de zomer kan het gebeuren dat je zo lang in het water ligt dat je lichaam teveel afkoelt en je kerntemperatuur onder de 35 °C geraakt. Het is voor een kitesurfer altijd opletten dus.

Hoe herken je onderkoeling?

Als je lichaam onder de 35 °C zakt krijg je last van een aantal dingen. Altijd handig om te weten waar je op kan letten als iemand lang in het water ligt in hoeverre hij of zij last heeft van onderkoeling.

• desoriëntatie
• verwardheid
• rillen( dit heb je al bij 36 °C)
• verlaagde hartslag

Wanneer je lichaam onder de 33 °C daalt treed spierstijfheid op en kramp. Zakt de temperatuur nog verder is de kans dat je bewusteloos raakt door zuurstofgebrek aanwezig. Als je dan ook nog in het water ligt, is het verre van ideaal. Een reden om dus nooit alleen het water op te gaan.

Wat moet je doen bij onderkoeling?

Herken jij iemand met onderkoelingsverschijnselen? Bel dan als eerste 112. Breng de persoon naar binnen, trek natte kleding uit en bedek hem of haar met droge kleding en of dekens. Je kunt ook iemand met je eigen lichaamswarmte opwarmen door samen in een slaapzak te gaan liggen. Als er een bad in de buurt is, leg je iemand in lauwwarm water.

Hoe voorkom je onderkoeling tijdens kitesurfen?

Als je gaat kitesurfen in de winter zijn een aantal zaken belangrijk om mee te nemen. Veiligheid komt altijd op de eerste plaats!

• Ga niet alleen het water op
• Vaar niet te ver weg bij de kust of land, zodat je in geval van nood terug kunt zwemmen
• Als je de kite niet direct kan restarten zwem terug, blijf niet te lang in het water liggen
• Dit geldt ook als je je board bent verloren, zwem terug!
• Plan korte kitesessies in

welke kleding draag je tijdens een winter kitesurf sessie?

Om jezelf enigszins te beschermen tegen de koude is het belangrijk goede beschermende neopreen spullen aan te schaffen. Naast een wetsuit van minimaal 5.4 of droogpak, is het belangrijk je hoofd te beschermen met een cap. het staat niet echt charmant, maar wel super noodzakelijk om niet bij de eerste de beste spat water op je voorhoofd een brainfreeze te krijgen. Handschoentjes en neopreen schoentjes is ook aan te raden. Eventueel een windstopper. Als je van het water afkomt blijf dan niet te lang in je natte pak op het strand rondlopen, want zeker in de winter schuilt ook nu nog gevaar voor onderkoeling. Gewoon lekker snel je spullen pakken omkleden en in de eerste beste strandtent een warme chocomel met rum en slagroom bestellen!