Blessure aan de binnenste knieband
De binnenste knieband bevindt zich logischerwijs aan de binnenkant van de knie. Een andere naam voor deze band is: “De mediale band” of “Mediaal Collateraal Ligament” kortweg MCL. Blessures aan de mediale band ontstaan doordat er te zware kracht op het kniegewricht komt te staan. Bijvoorbeeld door een verdraaiing, waardoor de band verrekt of scheurt.
Volledig herstel van de MCL is meestal het geval als er snel met de juiste behandeling en herstel wordt begonnen.
Functie van de mediale band
De binnenste knieband zorgt voor stevigheid aan de binnenkant van het kniegewricht. De knie kan niet naar binnen draaien bij een goed functionerende mediale band.
Klachten bij blessure aan de binnenste knieband
De klachten die je kunt ervaren bij een blessure aan de mediale band zijn:
- Pijn aan de binnenzijde van het kniegewricht
- Instabiele knie
- Bloeduitstorting
- Zwelling van de knie
Behandeling van Mediaal Collateraal Ligament letsel
Laat altijd door een specialist een diagnose stellen voor de juiste behandeling aan de knie. Voor de behandeling aan de mediale band zijn er 3 gradaties:
1. De knie aan de binnenkant voelt pijnlijk aan, maar de knie is verder stabiel. Dit gaat over het algemeen van zelf weer over binnen 4 tot 6 weken.
2. Er is naast een pijn aan de binnenkant ook aan matige instabiliteit aan de knie.
3. Er is een forse instabiliteit aan de knie.
Letsels met graad 2 en 3 gaan niet vanzelf over. Met het dragen van een brace van een periode van 4 tot 6 weken, geneest de blessure aan de binnenste knieband meestal. Een operatie is zelden nodig.
Fysiotherapie bij letsel aan de mediale band
Bij letsel aan de binnenste knieband kan fysiotherapie een goede uitkomst bieden. Als de knie gestabiliseerd is met een brace, is het van belang rustig aan te beginnen met het trainen van de bovenbeenspier (quadriceps). Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen de juiste oefeningen mee te geven. Ook het trainen van het heupgewricht is van belang bij herstel van de blessure.
Voor het trainen van balance oefeningen is een Indo Board heel geschikt.
Voorkomen beter dan genezen
Om blessures te voorkomen is het belangrijk goed getraind het water op te gaan en voordat je gaat kitesurfen een warming up te doen. Als je spieren warm zijn is de kans op een blessure minder. Wij hebben een blog geschreven wat goeie oefeningen zijn voor kitesurfers voordat je gaat varen.
- Cape town beaches are closed
- It is not cold when you are wearing a wetsuit! (and more …)
- 18 kite surfing tips for the Winter
- Booomtag
- Elderly kite surfers exist!
Leave a Reply