Möchten Sie Ihre Muskeln für das Kitesurfen stärken? Ein Indoboard selbst herzustellen ist viel billiger als zu kaufen. Lesen Sie hier, wie Sie ganz einfach selbst ein Balance Board erstellen können!
Machen Sie Indoboard selbst, um die Muskeln zu stärken.
Indoboard ist ein Balance Board, das von Boardathleten häufig verwendet wird, um ihre Beinmuskeln zu trainieren und um Balanceübungen zu machen. Starke Oberschenkelmuskeln verhindern Knieverletzungen und andere Beschwerden beim Kitesurfen.
Indoboard ist für das Indoor-Training gemacht (daher der Name: Indo) und das Prinzip ist recht einfach. Ein ovales Holzbrett auf einem Rollkissen macht das Balance Board zu einem großartigen Trainingsgerät, das Sie überall im Haus verwenden können.
Ich empfehle Ihnen, eine Matte unter das Ganze zu legen, um Ihren Boden und möglicherweise vor Lärm von den Nachbarn unten zu schützen.
Kaufen Sie Indoboard oder machen Sie Ihr eigenes
Die Boards sind nicht wirklich billig. Wenn Sie ein bisschen handlich sind, können Sie selbst eine machen. Sie sind auch regelmäßig auf Marktplaats ov Ebay zum Verkauf zu einem günstigen Preis.
Wenn Sie selbst eine erstellen möchten, benötigen Sie Folgendes:
- Altes Skateboarddeck
- PVC-Rohr mit einem Durchmesser von 20 cm
- Holzschrauben
- Stück Sperrholz
- Säge
- Holzleim
1. Legen Sie ein Stück Sperrholz an beide Enden des skateboarddecks als Bremse für das PVC-Rohr.
2. Schneiden Sie das PVC-Rohr auf die gleiche Breite wie das Skateboarddeck.
3. Legen Sie das Skateboarddeck auf das PVC-Rohr und balancieren Sie 🙂
Vielleicht nicht so schick wie ein originales Indoboard, aber genauso effektiv!
Anleitungsvideo
Indoboard Anfängerkurs
Wenn dein Board fertig ist, möchtest du sofort mit dem Üben beginnen, aber wie? Um nicht ständig mit Ihrem Schnupfen auf dem Boden zu liegen, finden Sie hier ein kurzes Video zum Anfängertraining mit Ihrem Balance Board.
Indboard tricks
Sobald Sie es wissen und Sie können ein gutes Gleichgewicht auf Ihrem Brett halten. Dann ist es das perfekte Training für Ihre Muskeln und Ihr Gleichgewicht. Es gibt viele Änderungen auf YouTube. Hier finden Sie eine Vorschau, wie Sie Ihren Körper zu Hause trainieren können.
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