• Zur Hauptnavigation springen
  • Skip to main content
  • Zur Hauptsidebar springen
  • Zur Fußzeile springen

35 Knots

Online Kitesurfmagazine

  • Startseite
  • Kite Spots
    • Kitespots in den Niederlanden
    • Kitespots in Belgien
  • Kite-Schulen
    • Kitesurfing-Unterricht Camperduin
    • Kitesurfing-Unterricht Castricum aan zee
    • Kitesurfing-Unterricht Julianadorp
    • Kitesurfing-Unterricht Makkum
    • Kitesurfing-Unterricht Vrouwenpolder
  • Kite Nachrichten
  • Kite Bloggen
  • Kite Bewertungen
  • Kite Videos
  • Kite Marken
  • Deutsch
    • Nederlands
    • English

29 März 2020 by Leonie

Innerer Knieband

Blessure aan de binnenste knieband

De binnenste knieband bevindt zich logischerwijs aan de binnenkant van de knie. Een andere naam voor deze band is: „De mediale band“ of „Mediaal Collateraal Ligament“ kortweg MCL.

Blessures aan de mediale band ontstaan doordat er te zware kracht op het kniegewricht komt te staan. Bijvoorbeeld door een verdraaiing, waardoor de band verrekt of scheurt.
Volledig herstel van de MCL is meestal het geval als er snel met de juiste behandeling en herstel wordt begonnen.
Kniegewricht mediale band

Functie van de mediale band

De binnenste knieband zorgt voor stevigheid aan de binnenkant van het kniegewricht. De knie kan niet naar binnen draaien bij een goed functionerende mediale band.

Klachten bij blessure aan de binnenste knieband

De klachten die je kunt ervaren bij een blessure aan de mediale band zijn:

  • Pijn aan de binnenzijde van het kniegewricht
  • Instabiele knie
  • Bloeduitstorting
  • Zwelling van de knie

Behandeling van Mediaal Collateraal Ligament letsel

Laat altijd door een specialist een diagnose stellen voor de juiste behandeling aan de knie. Voor de behandeling aan de mediale band zijn er 3 gradaties:
1. De knie aan de binnenkant voelt pijnlijk aan, maar de knie is verder stabiel. Dit gaat over het algemeen van zelf weer over binnen 4 tot 6 weken.
2. Er is naast een pijn aan de binnenkant ook aan matige instabiliteit aan de knie.
3. Er is een forse instabiliteit aan de knie.

Letsels met graad 2 en 3 gaan niet vanzelf over. Met het dragen van een brace van een periode van 4 tot 6 weken, geneest de blessure aan de binnenste knieband meestal. Een operatie is zelden nodig.

Fysiotherapie bij letsel aan de mediale band

Bij letsel aan de binnenste knieband kan fysiotherapie een goede uitkomst bieden. Als de knie gestabiliseerd is met een brace, is het van belang rustig aan te beginnen met het trainen van de bovenbeenspier (quadriceps). Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen de juiste oefeningen mee te geven. Ook het trainen van het heupgewricht is van belang bij herstel van de blessure.

Voor het trainen van balance oefeningen is een Indo Board heel geschikt.

Voorkomen beter dan genezen

Om blessures te voorkomen is het belangrijk goed getraind het water op te gaan en voordat je gaat kitesurfen een warming up te doen. Als je spieren warm zijn is de kans op een blessure minder. Wij hebben een blog geschreven wat goeie oefeningen zijn voor kitesurfers voordat je gaat varen.

Andere kitesurfspots auf 35 Knots

18 kitesurftips voor de winter

18 Kitesurf-Tipps für den Winter

18 November 2020

Hast du keine Angst vor dem Winter? Kiten Sie weiter? Lesen Sie hier 18 Tipps, wie Sie warm bleiben und welche Anzeichen von Unterkühlung auftreten

Innerer Knieband - 35 KNOTS

Ältere Kitesurfer gibt es!

10 November 2020

Sie haben überall ältere Kitesurfer. Ältere Männer und

Innerer Knieband - 35 KNOTS

Ohrstöpsel für Kitesurfer

5 November 2020

Was sind gute Ohrstöpsel für Kitesurfer? Verhindern Sie das Ohr von Surfern, indem Sie die richtigen Ohrstöpsel für das Wasser verwenden. Schützen Sie Ihre Ohren vor Kälte und Schmutz.

Leser-Interaktionen

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Haupt-Sidebar

Support us!

Become a 35 Knots supporter for eternal fame, gadgets and more! Yes I do!

Laatste berichten

  • Kevvlog schöne Kitespots
  • Eleveight RS v5 Bewertung
  • Geheime Kitespots auf Fuerteventura
  • Kiteboarding is Awesome Erste Auflage
  • Es ist nicht kalt mit einem Neoprenanzug!

Archief

Footer

35 Knots logo
35 Knots is een online Kitemagazine voor kitesurfers in Nederland. Je vindt hier het laatste kitenieuws, handige tips over kite gear, locaties en kitevakanties. Heb jij een leuke tip voor onze redactie. Neem dan even contact met ons op via het contactformulier.
  • Support ons
  • Contactformulier
  • Adverteren
  • Algemene voorwaarden 35 Knots.
  • Privacy statement
  • Links
  • Vacatures
  • Actuele wind data
  • Nieuwsbrief 35 Knots

© 2025 · 35 Knots ·

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren.AkkoordGeen cookies plaatsenLees meer