• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

35 Knots

Online Kitesurfmagazine

  • Home
  • Kite spots
    • Kite spots in Nederland
    • Kitespots in Belgie
  • Kite nieuws
  • Kite blog
  • Kite reviews
  • Kite video’s
  • Kite merken
  • Wingfoilen
    • Wingfoilen cursus
  • Nederlands
    • English
    • Deutsch
Binnenste knieband gescheurd

8 april 2020 by Leonie

Binnenste knieband

 

Blessure aan de binnenste knieband

De binnenste knieband bevindt zich logischerwijs aan de binnenkant van de knie. Een andere naam voor deze band is: “De mediale band” of “Mediaal Collateraal Ligament” kortweg MCL.

Blessures aan de mediale band ontstaan doordat er te zware kracht op het kniegewricht komt te staan. Bijvoorbeeld door een verdraaiing, waardoor de band verrekt of scheurt.
Volledig herstel van de MCL is meestal het geval als er snel met de juiste behandeling en herstel wordt begonnen.
Kniegewricht mediale band

Functie van de mediale band

De binnenste knieband zorgt voor stevigheid aan de binnenkant van het kniegewricht. De knie kan niet naar binnen draaien bij een goed functionerende mediale band.

Klachten bij blessure aan de binnenste knieband

De klachten die je kunt ervaren bij een blessure aan de mediale band zijn:

  • Pijn aan de binnenzijde van het kniegewricht
  • Instabiele knie
  • Bloeduitstorting
  • Zwelling van de knie

Behandeling van Mediaal Collateraal Ligament letsel

Laat altijd door een specialist een diagnose stellen voor de juiste behandeling aan de knie. Voor de behandeling aan de mediale band zijn er 3 gradaties:
1. De knie aan de binnenkant voelt pijnlijk aan, maar de knie is verder stabiel. Dit gaat over het algemeen van zelf weer over binnen 4 tot 6 weken.
2. Er is naast een pijn aan de binnenkant ook aan matige instabiliteit aan de knie.
3. Er is een forse instabiliteit aan de knie.

Letsels met graad 2 en 3 gaan niet vanzelf over. Met het dragen van een brace van een periode van 4 tot 6 weken, geneest de blessure aan de binnenste knieband meestal. Een operatie is zelden nodig.

Fysiotherapie bij letsel aan de mediale band

Bij letsel aan de binnenste knieband kan fysiotherapie een goede uitkomst bieden. Als de knie gestabiliseerd is met een brace, is het van belang rustig aan te beginnen met het trainen van de bovenbeenspier (quadriceps). Een fysiotherapeut kan je hierbij helpen de juiste oefeningen mee te geven. Ook het trainen van het heupgewricht is van belang bij herstel van de blessure.

Voor het trainen van balance oefeningen is een Indo Board heel geschikt. 

Voorkomen beter dan genezen!

Om blessures te voorkomen is het belangrijk goed getraind het water op te gaan en voordat je gaat kitesurfen een warming up te doen. Als je spieren warm zijn is de kans op een blessure minder. Wij hebben een blog geschreven wat goeie oefeningen zijn voor kitesurfers voordat je gaat varen.

Surf lekker verder op 35 Knots

18 Kitesurftips voor de winter

18 kitesurftips voor de winter

18 november 2020

Ben jij niet bang van de winter? Kite jij door? Lees hier tips over hoe je warm blijft en wat tekens van onderkoeling zijn.

Bejaarde kitesurfer

Bejaarde kitesurfers bestaan!

10 november 2020

Bejaarde kitesurfers heb je overal. Oudere mannen en

impact vest voor kitesurfers

Impact vest of drijfvest voor kitesurfers

5 november 2020

Wat is een goed impact vest of drijf

Lees Interacties

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Support us!

Become a 35 Knots supporter for eternal fame, gadgets and more! Yes I do!

Footer

35 Knots logo
35 Knots is een online Kitemagazine voor kitesurfers in Nederland. Je vindt hier het laatste kitenieuws, handige tips over kite gear, locaties en kitevakanties. Heb jij een leuke tip voor onze redactie. Neem dan even contact met ons op via het contactformulier.
  • Support ons
  • Contactformulier
  • Adverteren
  • Algemene voorwaarden 35 Knots.
  • Privacy statement
  • Links
  • Vacatures
  • Actuele wind data
  • Nieuwsbrief 35 Knots

© 2021 · 35 Knots ·

Door het gebruiken van onze website, ga je akkoord met het gebruik van cookies om onze website te verbeteren.AkkoordGeen cookies plaatsenLees meer